「その他のダイエット知識」の記事一覧

酵素ダイエット

ダイエットする女性

実は肥満と酵素には深い関係があります。なぜなら多くの肥満の原因が酵素不足によって起きているからです。 酵素が不足すると消化と代謝がスムーズに行われなくなります。 そうすると栄養がきちんと吸収がされないばかりか、老廃物が溜・・・

リバウンドの原因と対策

リバウンドした男性

リバウンドの原因は、身体が飢餓を感じると起こります。 人類は、歴史的に常に栄養不足の状態を強いられ人体の防衛機能として飢餓状態時に作用するようになっています。 具体的には過度な食事制限による栄養不足状態になると人体の防衛・・・

血液中の脂肪が多いと起こる動脈硬化や合併症(心臓病と糖尿病)

心臓が痛くてが苦しい男性

血液中の脂肪が多いと起こる動脈硬化や合併症 人間の血管は老いが出やすい器官の一つとされ、血管の老化は、動脈硬化につながり、動脈硬化は合併症を引き起こします。 動脈硬化自体は自覚症状がないため、若年期には症状としては現れず・・・

30歳を超えたら要注意!生活習慣病の種類

注意をする女性

運動不足は様々な成人病と呼ばれる生活習慣病の原因となります。 運動を継続している人は、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満などが改善されています。 とある調査では1万6936人を16年間追跡調査をして、運動と死亡率の関係を調べ・・・

女性の理想的な体脂肪率|女性ホルモンは体脂肪|男性ホルモンは筋肉

男性と女性

女性ホルモンは体脂肪|男性ホルモンは筋肉 女性の方が男性よりも体脂肪がつきやすいのは、女性ホルモンに関係があります。 女性ホルモンには脂肪の合成を促す働きがあるからで、女性特有の出産にかかわる生活形態にも原因があります。・・・

間違ったダイエットはダイエット臭をまねく

臭くて鼻をつまんでいる女性

間違ったダイエットをするとダイエット臭という独特の臭気を発生させてしまいます。 無理なダイエットは、身体に大きな負担をかけるだけではなく嫌な体臭を生み出す原因になりかねません。 ダイエット臭が発生するメカニズムは、汗臭さ・・・

加齢で体力が低下する理由と低下を防ぐ方法

元気な高齢者カップル

体力の定義と衰えるメカニズム 体力とは何か? 体力は、行動体力と防衛体力に分けられます。 ・行動体力とは、走ったり、投げたり、跳んだりする運動の基礎になるのが行動体力です。 ・防衛体力とは、体温調節、病気に対する免疫力、・・・

運動処方とは、運動の種目、強度、時間、頻度

処方する医師

お腹のダイエットのためには、どの位の強度の運動をどの程度の頻度で、どの位の時間をすれば良いのかこれらを決めることを運動処方と言います。 この運動処方の内容は、1:運動の種目 2:運動の強度 3:1回の運動時間 4:運動の・・・

運動とストレス解消の関係

 ストレス解消する女性

適度なスポーツはストレスを解消させ、体力を向上させます。 運動の負荷が高すぎると逆にストレスになることもあるので注意しましょう! 東京都監察医務院と日本心臓財団の調査資料によると1984年~1988年までの5年間で、全国・・・

運動不足と腰痛の関係

腰痛を訴えるビジネスマン

運動不足やデスクワークは腰痛の原因になりやすいとされ、運動をしないと腰から下の下肢の筋肉が弱り腰痛になるケースが一番多いようです。 運動不足のほかは、悪い姿勢、つまり腰に負担をかける姿勢も原因となります。 つまり、お腹が・・・

人類の歴史と肥満

人類の進化

人類は樹上生活、狩猟生活、農耕生活と移行する間に生活圏も広がり摂取する食料の種類も広がって行きました。 石器時代の人は現代人と比べタンパク質の摂取量が多かったとされています。 このような食生活から推測される、石器時代の人・・・

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