ダイエットのための運動法

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肥満と運動の関係

肥満とは、摂取したエネルギーと消費したカロリーとの収支のバランスの崩れです。

女性はとかく細みがお気に入りですがその中身が大切です。

筋肉の多い細身なのか脂肪の多い細身なのかで質が分かれます。

筋肉の少ない体は疲れやすいので、運動量が次第に落ちます。

取り込んだエネルギーが余る事により脂肪細胞の中に蓄えられます。

これが典型的な、体脂肪の高い女性に変身してしまう負のスパイラルです。

「少しでも体を動かそう、少しでも食べ物に気を使おう」

と思えたらしめたもので

あなたは、理想のボディを手に入れる道を進み始めた事になります。

簡単に、短時間で、毎日続けられるダイエットで

理想的なプロポーションを手に入れましょう!

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肉体年齢 体力年齢チェック
肉体年齢
このコースではまずあなたの肉体年齢と体力年齢を測定します!
自分の本当の肉体年齢を知っておなかダイエットの各コースの運動にチャレンジしましょう!

ストレッチコース
ストレッチ
簡単な動きで、どこでも出来る毎日続けたいストレッチ。比較的負荷も少なく全身を伸ばせるストレッチをチョイス。
各ストレッチは、息を止めずに、ゆっくり10秒~30秒かけて行いましょう!

基本運動コース
基本運動ソフトトレーニング
毎日コツコツ続けるのが苦手な人忙しくて時間が取れない人におススメ!
腰周りに集中した毎日10分程度のコースです。

集中運動コース
集中運動ハードトレーニング
ウエストや二の腕、大きなお尻をどうにかしたいなど体全体を美しく磨きたい人におススメ!
ハードだけれども効果は抜群な集中コースです。

ドローイン
ドローイン
運動不足で体力に自信が無い人におススメ!何時でもできる、
お腹を凹ませる秘策!ドローインの紹介です。

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