「便秘」の記事一覧

便がかちかちの時に考えられる原因と対処法

便がカチカチ

便がかちかちの時に考えられる原因 口から、腸までの長さは9mにもおよび食事をしてから排便されるまではなんと30時間から120時間程度もかかります。 そのような長い旅をして排出される便には様々なストーリーが秘められています・・・

お腹にガスが溜まっている時に考えられる原因と対策

お腹にガス

お腹にガスが溜まっている時に考えられる原因 お腹にガスが溜まりやすい、そんな時に皆さん思うのが「私ももう若くないってことかなあ」かもしれません。 よく高齢者と話をしていると、「ぶ~」「ぶ~」とおならが出てしまうことありま・・・

お腹にはりがある(腹部膨張感)時に考えられる原因と対策

お腹に張り

お腹にはりがある(腹部膨張感)時に考えられる原因 「お腹にいや~な膨張感がある。」 「具合がいいわけではないけれど、会社を休むほどでもない…。」 そんななんとも言えない腹部のもたつきは大なり小なり誰もが経験したことがある・・・

便(うんち)の形状と健康状態

トイレ

うんちの状態は健康のバロメーターと呼ばれるほど、カラダの中の状態を表します。 古代中国では、皇帝の健康状態をチェックする便の検査人がいた程です。 ただ、うんちに異常があった場合に、その違いにいち早く気付くためには、健康な・・・

便(うんち)の色と健康

便の色チャート

便(うんち)の色 排便行為は人間の生理現象なので、普段便についてあまり意識をすることは無いかもしれません。 体調が悪い時には、あれ?「うんちの色が変?」「いつもより硬い」など気づくこともあるでしょう。 そこで、本項では便・・・

便秘茶の種類と効果|有効成分や副作用の解説

ハーブ茶

ハーブティーの特徴 ハーブティーは、世界中で古くから飲み続けられてきた、伝統的な健康飲料です。 医学が発達していなかった当時は、医薬品としても利用されていました。 特に便秘の対策としてのハーブティーは効果が広く知られてい・・・

便秘解消法

食事をする風景

便秘解消のポイント(生活習慣改善・食事法・運動法の紹介) 食べ物に好き嫌いは無いしダイエットもしていないよ。 便秘薬に頼るのも副作用が怖いから使いたくない。 食事を見直すだけで、解消することって出来るのかな? すっきりす・・・

便秘に効くの?乳糖・ラクトース、乳製品を食べると下す乳糖不耐症とは 

ラクト‐ス白い粉

乳糖とは、ラクトースとも呼ばれる糖の一種で、グルコースとガラクトースが結合した二糖類に分類されています。 牛乳や人乳問わず哺乳類の乳汁に含まれて、母乳には約7%、牛乳には約5%含まれます。 乳児期は乳糖分解酵素ラクターゼ・・・

便(うんち)が臭い(くさい)原因

便器のイラスト

便は腸内環境のバロメータと言えます。 なぜなら、便は食べ物のカスが排泄されたもので水分と食物繊維と腸内細菌から成り立っており、便(うんち)の臭いや色などで腸内環境が反映されているからです。 自分の便を観察するのは嫌な物で・・・

オリゴ糖の種類と効果・働き(どんな食物に含まれるか?便秘の解消に役立つか?)

オリゴ糖の入ったツボ

オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの単糖が2~10種類程度結合した糖質の総称で糖の分類では少糖類に属します。 少糖類はショ糖(砂糖)や麦芽糖、乳糖などの二糖類も含みますが今話題になっているオリゴ糖はガラクトオリゴ糖、フラクト・・・

便秘とは?

便秘に悩む女性

まわりのお友達でうんちが出ない人って多いよ! 良く聞く症状なんだけど、どうなったら便秘なんだろ? 1日で無い事って良くある気がするけど、それも便秘なのかな? 便秘の定義 1日出ないくらいでは便秘とは言わんのじゃよ! 厳密・・・

便秘の種類

どんな便秘かを心配する女性

うんちが出ないことを便秘って言うんだね! でも、症状が人によって違うみたいだけど どんな種類があるのかな? 便秘の種類 便秘には一過性の便秘と慢性の便秘があるんじゃよ。 一過性の方は旅行に行くことで無くなったりするもので・・・

便秘の原因

トイレ前ですっきりする女性と便秘に悩む女性

便秘の原因には病気、加齢、生活習慣や食習慣、筋力や性差など様々な要因がある 色んな種類があるのはわかったけど 対策をするには原因が何かを知る必要がなるんじゃないかしら? その通りじゃぞ 症状はなんらかの原因にたいしての結・・・

便秘の程度チェック

女性スタッフが健康チェックをしている様子

うんちが出なくてなんだかすっきりしないな はっ!これはまさかの便秘なのかしら? 博士!教えてくれませんか? うーむ それだけではどうなのかはわからんぞ! よし、チェックシートを作ったから 自分でチェックをしてみたら良いぞ・・・

便秘の予防と対策

予防のポイントを解説する女性

便秘の予防・対策で大切な事 博士!便秘にならないようにするにはどうすれば良いの? 何か方法があったら教えてくれませんか? よし!ここのページでは 便秘を防ぐ方法について解説をしよう! 規則正しい生活を維持することが大切で・・・

便秘解消に必要な栄養素と効果的な食事法

ビルボード3

このページがおすすめな方 一回のトイレに最低15分かかる。 お通じが3日以上出ていない。 毎日お腹が重くて憂鬱だ。 薬に頼らず便秘を解消したい。 即効で解消する方法はあるのか? 悩んでいる事がなかなか解消されないと不安や・・・

複式呼吸・マッサージ・腸ストレッチによる解消法

腹式呼吸をする女性

複式呼吸の効果 呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする胸式呼吸と、横隔膜を上下させる腹式呼吸とがるのはご存知でしょうか? この横隔膜を意識的に上げ下げする呼吸法を腹式呼吸と呼び、横隔膜を上下すると腸に程よい刺激となるので・・・

妊婦さんの(薬に頼らない)便秘解消

妊婦さんが休んでいる

妊娠すると便秘になりやすいのは黄体ホルモン(妊娠時のホルモンの変化についての解説)が分泌されるためです。 これが、妊娠4ヶ月くらいまでは、便秘になりやすい理由でその時期は流産の心配もあるため運動も控えなくてはならずまたつ・・・

運動による便秘解消法

ウォーキングをする女性

運動で身体の働きを活性化! 適度な運動は自律神経を正常化させる効果があります。 運動中は交感神経を緊張させますが、運動後は逆に副交感神経が緊張し心も体もリラックスできます。 人間の体は二つの自律神経が交互に切り替わること・・・

頑固な便秘の対策

腹痛の女性 便秘

頑固で困っている人の特徴は 便が硬くて困っている方すっきり感が足りないと感じている方が多いのではないでしょうか? 理想的な便の水分は70~80%で、形は「バナナ状」が理想とされこれ以上水分が多くなるとウンチは軟らかくなり・・・

便意が無い時の対策

トイレで便意が無く苦しむ女性

トイレへ行っても便意を感じない、又は、便意があるのにもかかわらずトイレへ行くと、大便が直腸のところまで下りてきているのに、出てきてくれない状態こんな経験をされた事はありますでしょうか? 便意のメカニズムについての詳しい解・・・

残便感のある便秘の対策

残便感で苦しむ女性

残便感の原因は お通じトラブルの中で多いのが「残便感」と言われております。 便が出にくかったり、出た後でも残っている感じがする、とお感じになられた事はありませんでしょうか? 残便感のお悩みなのは圧倒的に女性が多いそうで便・・・

ストレスによる便秘の対策

女性 ストレスで便秘になる

ストレスと便秘の関係 ストレスは自律神経中枢へ与える影響が大きいことで知られています。 自律神経に影響が出るとぜん動運動が異常をきたし便秘や下痢を招きやすいとされています。 ストレスを受けると胃腸は影響をストレートに受け・・・

便秘薬・下剤・浣腸の種類と成分とその副作用

依存症

重度の便秘の方は便秘薬依存症 便秘が重くなっている方の多くは、便秘薬・下剤を使用しています。 「できれば使いたくないけど、使わないと出ない」というのが薬を頼ってしまう理由だと思います。 なぜなら、 そうです、便秘薬は効く・・・

大腸がんと便秘について

レントゲンで大腸を見る医者

大腸がんについて 日本人の食生活が欧米化し、肉食が多くなるにつれて、大腸ガンによる死亡率が増加しているようです。 大腸がんは進行するにつれ、血便・便が細くなる残便感・腹痛・下痢と便秘を繰り返すなど、排便に関するさまざまな・・・

便意のメカニズム

人体 内臓 体

食べることで腸が動き便意が起こる 口から食べ物が入ると胃や腸が動き出し腸が刺激されることにより脳へ信号が送られ便意が起こります。 このことにより、胃や腸が機能することでスムーズに排便されるのです。 便意が起こるメカニズム・・・

高齢者(老人)の便秘の原因

考え中の高齢者

高齢者(老人)は体力の低下以外にも食生活の変化により便秘になりやすいものです。 実は、若い時はべんぴなんてなったことないのに、年を取って便秘になる人はかなり多いのです。 人間は加齢により便秘になりやすく、30代と60代で・・・

軽度の方へのお勧め

案内する女性

症状がまだ比較的軽度な人は、薬に頼らない方法を目指し、自然なサイクルを取り戻す事を目標としなるべく便秘薬(下剤)の利用を避ける事をお勧めします。 一時的にすっきり出来たとしても、薬の副作用によって腸の機能が弱まり、余計に・・・

まだ下剤依存症ではない

頑張る女性

下剤依存症になる前に、自分の力を取り戻しましょう! 慢性化しつつある人で、注意すべきなのは、安易な便秘薬の使用です。 良く見受けられるケースとして、すぐに薬に頼ってしまい、次第に薬なしでは出なくなり、下剤依存症に陥ってし・・・

既に下剤依存症だと思う

悩む女の子

日本人女性のおよそ5割の女性が便秘に悩んでおり、1週間1度も便が出ないとなると便秘だと言われています。 更に、1週間以上便が出ないようであれば、ひどい便秘であると考えるべきで、便秘の中でもひどい便秘とは便意が無いことを指・・・

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