カラダと腸内環境

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腸内環境とは
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腸内環境と食事
腸内環境改善法

カラダと腸内環境 記事一覧

セロトニンと腸内環境

セロトニンと腸内環境

セロトニンという言葉を聞いた事はありますか? ざっくり言うと、セロトニンは大きく二つの働きがあり、一つ目は脳内セロトニンと呼ばれ、精神を落ち着かせたり、睡眠などに関わっています。 また二つ目のホルモンとしてのセロトニンは・・・

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乳不耐症の原因と対策(牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする)

乳不耐症

皆さんは乳不耐症という言葉を聞いた事がありますでしょうか。 世界的に見ても7割以上の人が乳不耐症ですが、意外と症状の名前は知らなかった、という人は多いと察します。 乳不耐症とは、体内に於ける乳糖分解酵素が不足している事で・・・

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腸内で共生している細菌の役割

病気と腸内細菌について

腸内環境は腸内細菌の共生が鍵 人の腸内には1kgにも及ぶ腸内細菌が存在しています。 この腸内細菌無しでは人は腸の免疫系をつくることができず健康を維持することができません。 これら有用な腸内細菌のために人間の免疫は病原菌や・・・

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腸内環境とは

腸内環境とは

人間の大腸では、重さで約1kgにも及ぶ腸内細菌が共生しながら環境を作っています。 その中には人体に有益な菌もいれば、有害な菌もいます。 これらの菌は、直接・間接を含めて健康に密接な関係があり人間はこれらの腸内細菌の手助け・・・

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腸内環境に良い食物

お腹に良い食物栄養士の解説

日本人の食生活の変化と腸内環境 人間は一生で約70トンもの食品を摂取して生命を維持しています。 戦後、日本人の生活習慣に変化があり摂取する食品の種類や量が大きく変化しました。 日本人が伝統的に食べてきた植物性食品の消費は・・・

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腸内チェック

思い当たる事の多い方は、コチラ腸内環境改善法をご参照ください。

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善玉菌がチカラを発揮!腸をきれいに掃除する腸内環境改善法

お腹の写真

腸内環境改善法 人間は食事から栄養を摂取しますが、これを漢方では医食同源と言います。 これら食事によって摂取した食物は腸で分解吸収されて、栄養となり血液によって身体の隅々の細胞まで届けられます。 脂質の多い食事や農薬や添・・・

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食中毒には注意をする

注意をする女性

食中毒は、その大半が細菌が原因となって起こるとされています。 5~10月、特に6~9月の熱い季節に集中して発生しますが暖房の普及で冬季でも多くみられるようになりました。 病原菌が食品の中で増殖していても見た目ではわかりづ・・・

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胃腸を強くする食事と胃がんを防ぐ食事

白米

回数より間隔を重視する 食事は1日何回が理想的なのかは諸説分かれます。 平安時代までの日本では朝夕の1日2食が普通で鎌倉時代から1日3食になりました。 生理的なお話をすれば、食事の回数より食事と食事の間隔が重要になります・・・

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食事の基本的|栄養素の解説

様々な食材

バランスのとれた食事は胃腸を丈夫にすることはもちろん、病気の原因を避け健康に生きるために必要な要素となります。 偏食は肥満や痩せすぎを招き、病気に対する抵抗力を弱めます。 様々な食品をバランスよく食べることが大切です。 ・・・

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急性胃炎の食事と慢性胃炎の食事

粥

急性胃炎の食事 急性胃炎は胃の内部を保護している粘膜が暴飲暴食、不消化物の食べ過ぎが原因で一時的に炎症を起こす病気です。 したがって、胃を休ませる食事の工夫が大切になります。 軽症の場合 食事を1回、2回抜き、かわりに湯・・・

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胃下垂、胃アトニーの食事

麺

胃下垂に胃アトニーが併発すると胃の緊張が低下するため消化が鈍くなりいつも胃が膨れ上がったような感じがして重苦しくなります。 特にお産のため子宮で胃腸が突き上げられる事が多い女性は中年以降この疾病にかかる可能性が高いとされ・・・

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消化性潰瘍の食事

スパゲティを食べる女性

潰瘍をかばっておかゆや梅干しばかりを食べるのではなくむしろ消化の良い高栄養の食事を少量づつ食べるのが胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事とされています。 出血があった場合の食事法 第一は、医師の診断を受けて指示を受けることです。 ・・・

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下痢症の食事

食事中の老夫婦

下痢症には急性下痢症と急性腸炎、慢性下痢症または慢性腸炎があります。 急性のものは赤痢やコレラなどの伝染病の他食中毒、アレルギー、暴飲暴食で起こります。 一方、慢性のものは様々な原因が考えられますが多くは慢性胃炎を伴って・・・

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弛緩性便秘の食事

調理中のシニア女性

便秘には大腸の疾病などによる器質的なものと、食生活ストレスにもとづく習慣性のものがあります。 ここでは、習慣性便秘の食事について解説します。 習慣性便秘もその原因により弛緩性便秘とけいれん性便秘にわかれます。 弛緩性便秘・・・

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胃腸を丈夫にする運動

ウォーキングとランニング

人体には病気を治す力が備わっており、この自然に備わった治癒力を高めることは病気予防にもつながります。 ウォーキング 普段の歩行も正しい歩き方で汗ばむ程度に歩けば、十分な運動になります。 ウォーキングは、運動不足や胃下垂な・・・

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胃腸に良いツボとマッサージ

女性 マッサージ

お風呂や温泉の効果 お風呂の効果は世界各地で認識されつつあり欧米でも家族や親しい仲間同士で楽しむなど広まりつつあります。 心身の疲れをほぐすには、ぬるめのお湯に長くつかるのが効果的です。 胃腸の働きが鈍い人は、このとき腹・・・

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免疫と腸内環境の関係

腸のイラスト

人体には免疫にかかわる器官が複数ありますが最大の器官が腸であると言われています。 人間の腸は、長さが約7メートルあり広げるとテニスコート1面分にもなるそうです。 腸には、消化吸収の細胞だけではなく、神経細胞も存在していま・・・

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腸の働きと食品アレルギー

家族のイラスト

腸の免疫の大きな特徴は、1:病原菌やウィルスの排除、2:食品や腸内細菌などの安全な物は排除しない、という機能であると言えます。 腸の免疫における免疫反応には、食品アレルギーがありますが高栄養価のたんぱく質を多く含む食品で・・・

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日本人の胃腸はデリケート、胃腸にも休息が必要です

休憩中の男性

人間の身体は、夜は代謝が低下し、消化機能も低下します。 夕食を遅く取ると休息を必要としている胃腸に休みを与えないことになります。 つまり、遅い食事、寝る前の食事は臓器を酷使することになるのです。 不規則な生活を長くされて・・・

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胃腸病予防には、規則正しい生活が大切

指差す女性

胃腸病の引き金となる多くの原因は食生活や生活習慣にあり、家族や職場の人間関係や環境の変化などストレスはつきものです。 ストレスから逃れることはできないので、いかに避け、発散させるかを自分で探すかも必要な要素です。 ストレ・・・

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快便は健康の証し

元気な女性

朝食後一定の時間がたつと自然に便意をもよおしトイレに行くと自然に出る、そしてお腹もすっきりするこのような排便を快便といいます。 朝食後に便意が起きるのは胃の中が長時間空の状態で食べ物が入ることで刺激を受け大腸が収縮運動を・・・

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潰瘍を防ぐストレス解消法

仕事中の女性

ストレスは胃潰瘍・十二指腸潰瘍の主な原因とされています。 解消に向けたポイントを下記列記しますので自身の生活と比べてください。 日常生活と逆のことをするデスクワークが多い場合は運動をする。 心を開放するような行動をとる。・・・

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胃腸病の早期発見のための検査方法の種類

血管造影X線診断装置

早期発見は全ての病気の治療の基本となります。 胃がんを例に取ると、初期のうちでなら手術で9割以上の方が完治するようになったと言われています。 問題は、いかに初期の内に発見できるかです。 ガンを100%防ぐことはできません・・・

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胃が弱い原因

悩む女性

胃が強くても弱くても症状は起こる 胃の具合が悪いケースでは、二つのタイプがあります。 一つは、胃の働きが弱く、胃液の分泌が少ないために消化が上手くいかないケースでもう一つは、胃酸の分泌が多すぎて胃粘膜が酸に侵されて胃の具・・・

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市販薬の種類と上手な飲み方

胃薬を飲むシニア男性

薬好きの日本人の中でも胃腸薬は良く売れている商品です。 食べ過ぎては薬を飲み、食欲が無いと言っては薬を飲みます。 その効き目はどのようなものなのでしょうか? 胃に不調には大きく分けると 1:胃液の分泌が活発過ぎて胃壁が荒・・・

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胃腸薬(胃薬)の種類

薬と処方箋

胃酸の多い人の胃の痛み、胃もたれは鎮痛剤、胃酸の少ない人は消化薬とされます。 胃薬の種類 胃のもたれ、むかつき、胸やけ、食欲不振などの胃の不快症状では総合胃腸薬が使用されています。 市販されている総合胃腸薬には、消化酵素・・・

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胃もたれに良いツボ

背中のツボ

胃の弱い人は、食べ過ぎや消化不良があると胃がもたれます。 また、睡眠不足、過労、ストレスでも同様にもたれます。 また、体質的に消化能力が弱い場合もあり胃下垂症、胃アトニー、慢性胃炎の人も同様の症状が出ます。 このような場・・・

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胸やけ・胸のつかえ感に良いツボ

背中を押される女性

胸やけは一般には胃酸過多の人に多いとされますが、逆に胃酸の少ない低酸症や無酸症の人にも多いとされます。 胃酸の食道への逆流、胃内の圧力の高進によって起こるとされます。 胃薬には、胃酸過多を抑えるタイプと胃酸を増やすタイプ・・・

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食欲が無い時のツボ

足のつぼを押される女性

食欲が無いという症状はあらゆる病気でみられます。 まずは他の病気が無いかどうかを確認するため医師の診察を受ける必要があります。 胃の病気では、過食、飲み過ぎ、急性胃炎や胃がんの症状などがあります。 最も多い原因は、胃の運・・・

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胃が痛い・胃が重い時のツボ

あお向けの女性

食後に胃が重く痛む時は、胃炎、胃潰瘍、胃下垂症が考えられます。 胃下垂症の場合は食べた物の重みや圧迫による物理的な刺激の痛みがします。 暴飲暴食で胃粘膜に炎症が起きていると胸やけに近い刺激痛があります。 一方で、お腹が空・・・

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ゲップが出る・上腹部が張る時のツボ

背中の指圧中の女性

ゲップが出て困っている人の多くは、空気嚥下症や呑気症の方が多いようです。 病気というよりも癖とも呼べるもので、食事や会話をしている時に必要以上の空気を吸い、吸った空気がゲップとなって出てくるとされます。 胃下垂など胃の働・・・

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肝臓の病気 リスクチェック|肝臓病・糖尿病・肝炎・肝臓がん

中の良い老夫婦

肝臓病・糖尿病リスク チェック 肝臓は胸とお腹を分ける横隔膜の右下にあり、右の肋骨の中に格納されています。 肝臓の仕組みと働きの解説 人体の臓器でも最大の臓器で成人で1000g程の重さがあります。 肝臓には心臓の大動脈か・・・

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胃癌(がん)リスク チェック

チェックする医師

胃がんにはピロリ菌感染が深く関わっているとされます。 ピロリ菌感染のない方から胃がんが発生することは稀とされます。 また、ピロリ菌感染によって胃粘膜の萎縮が進むほど胃がんが発生しやすくなるとされます。 胃粘膜の萎縮の程度・・・

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