潰瘍を防ぐストレス解消法

仕事中の女性

ストレスは潰瘍・十二指腸潰瘍の主な原因とされています。

解消に向けたポイントを下記列記しますので自身の生活と比べてください。

  1. 日常生活と逆のことをするデスクワークが多い場合は運動をする。
  2. 心を開放するような行動をとる。声を出す、走るなど。
  3. 打ち込める趣味を持つ。
  4. ストレスの原因を見つけ解決する。

精神状態と免疫力が密接に関係している事は周知の事実です。

ストレス状態の持続は、免疫の主役であるキラーT細胞の能力を低下させてしまいます。

統計によれば、40歳代のストレスが50歳代に成人病として顕在化すると言われています。

胃腸を守るためではなく、健やかな毎日の為にストレスの解消法を見つけましょう。

ストレスチェック

怒りやすさチェック

  1. すぐにカッとなる。
  2. とりみだすことが多い。
  3. ちょっとしたことで腹が立つことが有る。
  4. 人の言動で容易に腹を立てる。
  5. 車の運転中も他のドライバーの対応によく腹を立てる。
  6. 家庭の問題でもよく腹を立てる。

・該当項目が2つ以上ある人は要注意

脅迫傾向のチェック

  1. 細かいことによく気がつく。
  2. 几帳面である。
  3. きれい好きである。
  4. 完璧主義である。
  5. 手紙、原稿などは何度も読み返す。
  6. 戸締り火の始末、電気のオンオフは何回も確認する。

・該当項目が3つ以上ある人は要注意

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