「食事による便秘解消法」の記事一覧

産後の回復と母乳の分泌を促し、貧血や便秘を予防できる内容が理想です。

赤ちゃんの健康、お母様が産後、美しく、元気になる食事を選ぶことが大切です。

出産は、母体に大きなストレスをかけるので、消耗した体力を回復できるようにしっかりとバランスの良い食事を摂りましょう。

オリゴ糖の種類と効果・働き(どんな食物に含まれるか?便秘の解消に役立つか?)

食事による便秘解消法

オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの単糖が2~10種類程度結合した糖質の総称で糖の分類では少糖類に属します。 少糖類はショ糖(砂糖)や麦芽糖、乳糖などの二糖類も含みますが今話題になっているオリゴ糖はガラクトオリゴ糖、フラクト・・・

お水便秘解消法

食事による便秘解消法

便秘対策に欠かせないものとして寝起きの冷たいお水があります。 朝の寝起きのコップ一杯の水が腸に刺激を与えて、腸反射を引き起こすと言われています。 食べ物の入っていない空の状態の胃に冷たい水が入ることで胃が刺激され、大腸へ・・・

オリーブオイルの便秘解消効果

食事による便秘解消法

オリーブは地中海地方が原産で、乾燥に強いことからスペインやイタリアなどの地中海地域で古くから広く栽培され、葉は平和の象徴とされ、オリーブの実はそのまま食されたり料理などに使われています。 オリーブオイルは酸化されにくいオ・・・

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