「腸内の環境改善法」の記事一覧

セロトニンと腸内環境

腸内の環境改善法

セロトニンという言葉を聞いた事はありますか? ざっくり言うと、セロトニンは大きく二つの働きがあり、一つ目は脳内セロトニンと呼ばれ、精神を落ち着かせたり、睡眠などに関わっています。 また二つ目のホルモンとしてのセロトニンは・・・

腸内で共生している細菌の役割

腸内の環境改善法

腸内環境は腸内細菌の共生が鍵 人の腸内には1kgにも及ぶ腸内細菌が存在しています。 この腸内細菌無しでは人は腸の免疫系をつくることができず健康を維持することができません。 これら有用な腸内細菌のために人間の免疫は病原菌や・・・

腸内環境とは

腸内の環境改善法

人間の大腸では、重さで約1kgにも及ぶ腸内細菌が共生しながら環境を作っています。 その中には人体に有益な菌もいれば、有害な菌もいます。 これらの菌は、直接・間接を含めて健康に密接な関係があり人間はこれらの腸内細菌の手助け・・・

腸内環境に良い食物

腸内の環境改善法

日本人の食生活の変化と腸内環境 人間は一生で約70トンもの食品を摂取して生命を維持しています。 戦後、日本人の生活習慣に変化があり摂取する食品の種類や量が大きく変化しました。 日本人が伝統的に食べてきた植物性食品の消費は・・・

免疫と腸内環境の関係

腸内の環境改善法

人体には免疫にかかわる器官が複数ありますが最大の器官が腸であると言われています。 人間の腸は、長さが約7メートルあり広げるとテニスコート1面分にもなるそうです。 腸には、消化吸収の細胞だけではなく、神経細胞も存在していま・・・

快便は健康の証し

腸内の環境改善法

朝食後一定の時間がたつと自然に便意をもよおしトイレに行くと自然に出る、そしてお腹もすっきりするこのような排便を快便といいます。 朝食後に便意が起きるのは胃の中が長時間空の状態で食べ物が入ることで刺激を受け大腸が収縮運動を・・・

潰瘍を防ぐストレス解消法

腸内の環境改善法

ストレスは胃潰瘍・十二指腸潰瘍の主な原因とされています。 解消に向けたポイントを下記列記しますので自身の生活と比べてください。 日常生活と逆のことをするデスクワークが多い場合は運動をする。 心を開放するような行動をとる。・・・

ページの先頭へ